IRONMAN KOREA 사이클 코스도 & 요약

작성자 : 이정휘 작성한 내용을 약간 양념침 (김 승 만)

제주도 코스를 돌아보고 정리한 내용입니다.

전화상으로 이윤재님의 도움을 받아 돌다보니 약간의 오차가 있을 수 있습니다.

틀린곳이 있으면 지적을 해주시기 바랍니다.

시합전 답사를 가시는 분이나 대회의 운영을 목적으로 참고하시면 될 것 같습니다.

지도는 일부러 큰사이즈로 올려놨습니다. 더 큰사이즈로 올리고 싶지만 용량이...

개인적으로

코스의 전체적인 느낌은 멋진 코스입니다.

물론 2001,2002년 대회 코스보다 시간을 줄일 가능성은 희박할 것 같습니다. 물론 초보자로 갈수록 지연되는 시간도 길어질거라 생각됩니다. 30분에서 1시간까지 예전 시합때보다 더 걸릴수 있을 것 같았습니다.

초반 60km는 뒷바람으로 지치는 줄 모르고 진행하고 70km 정도에 있는 약 10km 정도의 오르막과 90~105km 사이에 있는 여러 개의 오르막이 체력 안배를 요하겠더군요.

문제는 산악 구간인데 경사도 경사지만 맞바람을 맞으며 주행하는 게 쉽지 않았습니다.

132km에서 160km 까지는 전반적으로 내리막이지만 마지막 20km 구간이 오르막입니다.

전체적으로 오르막과 내리막구간이 거리는 비슷할지 몰라도 올라갈 때 소비된 시간을 내리막에서 복구한다는 건 사실상 불가능합니다.

최선은 다하되 욕심이 과하면 돌아오는건 사고뿐입니다.

아래글은 코스에 대한 간략한 소개를 적어봤습니다. 그래도 상당히 많아지더군요...

지도와 전에 올린 고도표를 같이 참조하면서 보시면 이해가 쉬울겁니다.(물론 답사한 사람생각과 글과 지도만 읽어보는 사람의 생각이 틀릴수도 있겠죠....)

런코스는 사이클 코스와 겹치는 부분이 많고 시간상 따로 답사는 하지 않았습니다.

01. (START & FINISH) :

중문 해수욕장 주차장에서 2001년도는 중문입구로 진행을 했지만 이번에는 300m정도 진행 후 오른쪽으로 나있는 길로 새로 지은 컨벤션 센터 쪽으로 진행을 합니다.

혹시나 중문 오르막을 기억하시는 분들 중 다행이라 생각하시는 분도 있을지 모르겠지만 거기서 거기입니다.

약2 km 오르막이이어집니다.

대부분의 선수들이 수영 후 혼미한 정신으로 오를 언덕이 쉽지는 않을 겁니다.

02. (2km) : 중문중학교앞

오르막정상에서 우회전을 하면 본 코스가 시작됩니다. 시내를 빠져나가면 서귀포까지의 달리기 코스와 중복이 되는 코스입니다. 중간 중간 언덕들이 있지만 경사가 심하지 않고 내리막의 탄력으로 쉽게 넘어가는 정도의 언덕들이 이어집니다.

길이 애매한곳은 없습니다, 12번 도로표지판만보고 계속 진행을 하시면 됩니다.

서귀포 월드컵 경기장 가는 길에 00곳 급한 언덕이 있지만 코스 초반이라 그렇게 어렵다고 느끼지는 못하실 정도입니다.

03. (11km) : 스모루

서귀포 시내로 접어들기 전에 급한 내리막 경사가 있습니다.

길이도 길고 경사도도 심하고 거의 다 내려가서 교차로와 만나게 됩니다.

04. (14km) : 서귀포시내

시합당일은 경찰들의 통제가 있겠지만 선수 본인들도 신호대기중의 차량에 신경을 써야합니다.

시내를 완전히 통과하기 전까지는 골목길의 돌발 상황을 선수들이 주의해야 합니다. 아무리 통제를 해도 모든 길을 다 막을 수는 없습니다. 시민들의 불편도 이해해야 합니다.

05. (16.5km) : 서귀포시 비석거리

시내를 다 빠져나가면 큰 교차로가 나오는데 16번과 12번 도로가 만나는 곳입니다. 진행은 12번 도로 방향입니다. 약간 애매한곳은 약 24km 정도에서 삼거리가 나타납니다. 큰길 쪽인 왼쪽으로 가시면 됩니다.

도로 표지는 남원을 보시고 진행합니다.

06. (30.5km) : 남제주군 남원읍 읍사무소 옆( 공사가 많은구간 조심요)

남원에 도착하면 직선도로가 공사 중인 삼거리를 만나게 됩니다. 왼쪽은 1118번 도로, 오른쪽으로 방향 전환 후 500m 진행 후 다시 좌회전 하시면 됩니다.

마을을 통과하면서 10km 정도 진행 합니다.

07. (40km) : 남제주군 표선면 세화2리 해안도로입구

첫 번째 해변도로로 나가는 우회전이 있습니다.

도로표지판에 해안도로 방향이 표시되어 있습니다.

내리막을 내려가면서 속도가 붙는 곳이기 때문에 주의를 하셔야합니다.

코스의 방향전환 구간에는 진행요원들이 속도를 줄이도록 안내를 할 겁니다.

첫 번째 해안도로의 구간으로 제주 바다의 경치를 맘껏 구경하실수 있는 기회가 되실 겁니다.

거리는 그렇게 길지는 않습니다.

6.5km 정도 진행후 표선해수욕장을 지나 우회전을 하시면

08. (46.5km) : 남제주군 표선면 해수욕장옆

12번 도로로 다시 접어들게 됩니다.

약 6.7km 진행후

09. (53km) : 남제주군 성산읍 신산리 서동교차로(해안도로입구)

해안도로 표지가 보이는 곳이 있습니다. 오른쪽으로 방향 전환을 해야 하는데 속도는 충분히 줄여 줘야하는 정도의 커브입니다.

여기서 다시 해변도로를 이용하게 됩니다.

조금 진행하다 보면 전방에 성산 일출봉이 보입니다.

이 해안도로는 9.5km정도 거리입니다.

바다가 보이지 않기 시작하는 곳부터 마을사이로 1.5km 진행하시면

10. (64km) : 남제주군 성산읍 성산교차로

12번 도로와 만나는 교차로가 있고 여기서 우회전을 한 뒤 300m 정도 직진후 1119번 도로 방향으로 좌회전을 합니다.

교차로에서 200m 지나서 오른쪽에 마트가 있습니다. 시합당일은 이용하시기 어렵겠지만 그전에 답사를 가시는 분은 보급처로 이용하시는 게 편리하실 겁니다.

직진을 하면 교차로에서 약 3km진행하면 16번 도로와 교차하는 교차로를 만나는데 여기서 계속 직진입니다.

약 10km정도의 긴 언덕이 시작됩니다.

경사는 심한편이 아니지만 지루할 정도의 거리라 생각됩니다.

그나마 주변의 경치를 구경하시면 지루함과 피곤함을 잊으실 수 있을 겁니다.

방목장도 있고 제주만의 오름도 있고...

코스는 편도1차선으로 내려오는 차량이 있다면 주의하셔야 합니다. 차량이 지나가면서 발생시키는 돌풍이 있으므로 주의 하셔야합니다.

헷갈릴 길도 없고 민속마을을 지나면 약간의 방향전환이 있습니다.

표지판은 성읍방향으로 직진입니다.

11. (76.5km) : 남제주군 표선면 성읍리 (민속마을)

민속마을에서 다리를 지나 500m 앞에 삼거리가 나옵니다.

오른쪽은 미니어처 공원.. 왼쪽으로 진행 200m 진행 다시 사거리가 나옵니다. 16번 도로와 의 교차로 입니다. 오른쪽으로 방향전환 200m 진행 사거리에서 16번 도로로 직진합니다. 이곳에서 표선 방향으로 직진하시면 됩니다.

5km 정도 진행하시면

12. (81.5km) : 남제주군 표선면 가시리

커다란 나무가 있는 마을이 보입니다. 진행방향은 직진입니다. 표지판은 의귀라고 표시되어있습니다. 5.5km 진행하시면

13. (87km) : 님제주군 남원읍 신흥2리

16번 도로가 지나가는 교차로가 나타납니다. 교통 통제가 있겠지만 내리막에 있는 교차로라서 조심하셔야 합니다. 진행방향은 직진...300m 진행하시면 작은 삼거리가 나타납니다. 오른쪽입니다.

1.6km 진행하시면 다시 삼거리가 나타나고 여기서 우회전을 합니다. 내리막후에 나타나는 삼거리에 바로 다리가 있는 코너로 회전 반경이 좁기 때문에 속도에 신경을 쓰셔야 합니다.

400m 정도 진행 후에 1118번 도로와의 교차로 입니다. 직진입니다.

이 코스는 2001년 대회의 코스를 역으로 진행하는 코스입니다.

여기부터는 몇 개의 오르막과 내리막으로 이뤄졌습니다. 속도가 떨어지기 좋은 곳입니다. 90km 스페샬 보급소가 설치 될 겁니다.

14. (105km) : 서귀포시 토평 사거리( 이제부턴 서서히 경사 기진맥진 하시지말고

고생시작 서서히 올라와서 서귀포시 관광 산업고옆에서 잠시 쉬고)

스타트부터 105km를 지나면 토평 사거리가 나타납니다.

우회전후 가장 높다는 언덕의 초입입니다.

편도 2차선으로 도로의 폭도 넓고 노견도 충분히 있습니다.

교차로에서 우회전후 100m 앞에 마트(킹마트 편이점)가 있습니다. 스페샬 보급이 더 필요하신 분은 이용하세요. 답사를 가시는 분도 산간도로에 가시기 전에 필요한 물품을 구입하세요. 산간도로에 들어가면 아무것도 없습니다.

마트에서 100m 전방에 주유소도 있습니다. 주유나 화장실을 이용하실 분은…….

처음 2km는 준비운동이라고 보시면 됩니다. 잠깐의 내리막이 있지만 물론 다 올라온 건 아닙니다. 잠시 숨을 돌리면서 진행을 하면 좌회전 표지가 보이실 겁니다.

※ 이곳부터는 서서히 오르막입니다  조금 올라가면 감귤농협 유통센터 오른쪽에

있음 여기서부터 108.5km 지점까지는 거의 평지

15. (108.5km) : 돈네코 유원지 입구 (서귀포 관광 산업고등학교)

유원지 입구에서 1km지점가면 유원지 야영장이 보임

여기서부터 댄싱또는 지그재그로 그래도 안되면 내려서 걸어서 가면 5분거리임

좌회전……. 보기만 해도 걱정스런 언덕이 눈앞에 나타날 겁니다.

가장 가파르다고 하는 이곳의 거리는 2km입니다. 눈 딱 감고 2km만 올라가면 숨을 돌릴 수 있습니다. 눈앞에는 내리막으로 보이지만 아직도 많이 남아 있습니다.(전에 올린 고도표를 참고하세요...)

언덕을 쉽게 오르는 방법은 몇 가지가 있습니다.

멀리 보지 않고 바퀴 앞만 보면서 페달을 밟습니다. 다른 방법은 언덕 연습을 많이 하던지…….

초보자분들은 100km이상 진행후의 언덕이라 한계를 느끼실 수 있는 구간입니다.

중급자나 상급자도 마찬가지겠지요.

아마 언덕을 올라가면서 많은 생각들을 하실 거라 생각됩니다.

‘내가 지금 뭘 하고 있나?’.. ‘이 언덕의 끝은 있을까?’...

끌고 가든 타고 가든 끝은 있습니다. 포기 하지 마시고 올라가세요.

※ 이지역은 돈네코 입구에서 돈네코유원지 야영장입구까지는 그런대로 올라옴

이지역서 최대관건인 돈네코유원지 야영장입구에서 형광석재사 까지 최대복병

오르막 요령은 댄싱내지는 지그재그로

16. (110.5km) : 형광 석재사입구

이제부터가 중산간도로의 시작입니다.

언덕을 다 올랐다고 생각해서는 오산입니다. 작은 언덕으로 보이지만 올라가는 거리보다 내려가는 거리가 짧습니다. 아직까지도 정상이라고 하는 곳까지는 멀리 남아 있습니다.

그래도 어떻게 합니까... 여기까지 왔는데 포기하기는 아깝고... 본전 생각도 나고...

※ 이지역은 최고속력으로 달려서 가면 오르막이 3∼4개 오르막이 있어도 탄력

으로 라이딩 하면 가능 하다고 생각듬

17. (122km) : 탐라대학교 입구 사거리

여기서부턴 조금 우려되는 것은 대회날 ( 8. 31)은 제주도 풍습에따라

성묘객(벌초)이 상당히 많이 예상되오니 그때 상황보면서 안전운행요

중문과 제주를 연결하는 99번 산간 도로와 교차지점을 통과하시면 다시 앞에 언덕이 보입니다.

언덕이 몇 개 더 있습니다. 하지만 지금까지 온 코스보다는 수월하다고 생각이 드실 정도 입니다.

중간에 핀크스골프장을 만나게 되는데 이 언덕이 산악구간의 마지막 경사라고 보시면 됩니다.

하지만 이전의 언덕보다 길고 경사도도 심합니다.

18. (132km) : 남제주군 안덕면 광평리 소재 조근 대비악(오름)옆

언덕의 정상입니다.

이제부터는 20번 지점까지 약 12km정도의 내리막 기다리고 있습니다.

올라간 거리와 사간을 생각하신다면 좀더 속도를 올리고 싶은 욕심이 생기실 겁니다.

물론 기본적인 테크닉과 장비에 문제가 없어야합니다.

19. (134km) : 남제주군 안덕면 광평교차로(이곳은 고속화도로와 이시돌목장길)

95번 산업도로를 고가 아래로 두고 진행을 하게 됩니다.

이곳에 2개의 교차로가 있는 곳이므로 주의를 하셔야 합니다.

계속되는 내리막구간의 위험요소는 반대편의 대형 차량입니다.

만약 50km 의 속도로 에어로 바를 잡고 가는 상황에서 반대쪽 차선 진행하는 대형차량과 교차할 때 돌풍으로 중심을 잃을 수 있습니다.

20. (140km) : 북제주군 한림읍 금악리

내리막 시작부터 8.3km 진행하시면 마을을 만나게 되고 금악 초등학교를 왼쪽에 두고 좌회전으로 코스의 방향이 바뀌게 됩니다.

방향 진행 후에도 내리막은 계속되고 16번 도로와 만나기 전까지 계속 내려가게 됩니다.

21. (145km). : 북제주군 한경면 저지리

도로 교차점에서 좌회전을 하셔야 하는데 이곳의 주의사항은 양쪽의 상황이 잘 보이지 않는 곳입니다.

22. (151.5km) : 남제주군 대정읍 무릉2리

16번 도로와 교차하는 곳입니다. 직진입니다. 논밭을 좌우로 나있는 도로로 계속 진행합니다.

23. (155km) : 남제주군 대정읍 영락리

12번 도로와 만나는 교차로에서 좌회전 합니다.

대정 방향 표지를 보고 진행을 합니다.

대정까지의 구간은 거의 내리막입니다.

24. (160km) : 남제주군 대정읍 상모리 3거리

삼거리에서 좌회전을 합니다.

좌회전후 바로 오른쪽에 마트가 있습니다. 대형 매장이라 쌉니다(선전 같네요...)

1km 진행하면

25. (161km) : 남제주군 대정읍 상모리(해병대 훈련장 옆)

다시 삼거리가 나오고 좌회전입니다.

시내를 지나면서 중문 입구까지의 구간은 전체적으로 오르막이라고 보시면 됩니다.

26. (164km) : 남제주군 대정읍 안성리(추사적거지) 이곳부터는 2001년 아이언맨

코스와 동일 여기서부터 마지막 언덕이 시작 됩니다.

제주조각공원 지나서 화순리 동산과 감산리(안덕계곡옆) 동산들이

우리를 마지막으로 괴롭 힙니다.

95번 도로와 만나는 교차로 입니다. 중문방향으로 우회전 합니다.

중간에 몇 번의 오르막이 있습니다.

역시 후반부라 작은 언덕도 어렵게 느껴질 수 있습니다.

27. (173km) : 안덕면 창천리 (서귀포시 입구임)

16번 도로와 합류가 되는 부분으로 앞으로 2km 정도 더 오르막을 올라야 합니다.

약 175km 지점부터 2km 정도의 내리막이 있고 삼거리에서 커다란 간판을 왼쪽으로 하고 직진하면 마지막으로 500m 정도의 오르막이 있습니다.

28. (177.5km) : 중문 관광단지 입구

300m 정도 진행하면 중문 교차로가 나옵니다. 중문 입구부터 바꿈터 까지의 구간 역시 내리막입니다.

무리하게 속도를 내다가 사고가 나지 않고 안전하게 사이클을 마치고 달리기를 하시기 바랍니다.

달리기 코스는 월드컵 경기장 쪽으로 진행하는 코스로 사이클 코스와 동일합니다. 언덕이……. ....끝...

1) 최대관건

가) 108km 지점(돈네코유원지입구(서귀포산업과학고등학교)에서부터 고생이

시작입니다.

형광석재사앞까지 2km정도(특히 경사도가 돈네코 야영장입구에서난코스)

나) 105km 지점까지는 순탄 하지만 힘이 많이들 때 동산(토평사거리 4km)

쉬엄쉬엄 올라가야 최대의 난코스 등정 쉬움

다) 108km지점부터는 그날 날씨가 좌우될 것 같음

왜냐 하면 앞바람이 잘불어서 그날 앞바람불면 고생이 심

라) 그날 벌초하는 차량이 많이 예상되므로 서로서로 조심 하시기 바라구요